Probiotyki – dlaczego warto stosować?

Każda osoba, która chce cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem musi mieć świadomość, co wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu.  Probiotyki, mają ogromne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. To, czy są obecne w naszej diecie, może mieć istotny wpływ na nasze jedyne zdrowie, nawet w odległej przyszłości.

Dlaczego ważne jest aby stosować probiotyki ?

W naszym organizmie znajduję się około 2 tysięcy gatunków bakterii. Choć trudno to sobie wyobrazić, liczba drobnoustrojów, które zamieszkują nasze ciało, jest aż dziesięciokrotnie większa niż liczba własnych komórek. To dowodzi, że muszą mieć one ogromny wpływ na nasz organizm.

Czym są probiotyki?

Probiotyki to preparaty/suplementy diety, które zawierają ściśle określone i wyselekcjonowane żywe drobnoustroje, które korzystnie wpływają na mikroflorę organizmu i tym samym wywierają korzystny efekt zdrowotny. Każdy probiotyk zawiera zdrowe szczepy bakterii probiotycznych. Probiotyki po wprowadzeniu do organizmu kolonizują się w przewodzie pokarmowym, zwłaszcza w jelicie grubym, wywierając korzystny wpływ na nasze zdrowie, chroniąc ścianki jelita przed szkodliwymi bakteriami.

Kiedy stosować probiotyki?

Preparaty zawierające w składzie szczepy bakterii probiotycznych są w szczególności polecane w okresie osłabionej odporności, po terapii antybiotykami, a także w przebiegach infekcji układu pokarmowego. Probiotyki uzupełniają naturalną florę bakteryjną układu trawiennego, która jest podstawą zdrowego układu immunologicznego oraz utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Probiotyki są korzystne także dla osób zmagających się z nietolerancjami pokarmowymi, łagodząc ich uciążliwe objawy. Dodatkowo bakterie probiotyczne mogą obniżać poziom cholesterolu.

Probiotyki należy stosować również przy inych chorobach np. zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, biegunki różnego pochodzenia, atopowe zapalenie skóry czy podczas leczenia schorzeń związanych z zakażeniem bakterią Helicobacter pylori.

Naturalne probiotyki:

Szczepy pro biotyczne znajdziesz przede wszystkim w mlecznych napojach fermentowanych, m.in. kwaśnym mleku, kefirze, jogurtach (jednak patrz na skład bo nie wszystkie posiadają). Naturalnym źródłem probiotyków są również produkty sojowe czy ogórki kiszone, będących bogatymi źródłami kwasu mlekowego. Probiotyki naturalnie występują także w zakwasach chlebowym i buraczanym oraz w kombuczy – napoju z herbaty poddanej fermentacji przez tzw. grzybek herbaciany.

Jakie korzyści posiadają probiotyki?

Probiotyki zawierają wiele korzyści dla naszego organizmu m.in. ułatwiają proces trawienia, są bardzo pomocne w przyswajaniu witamin i minerałów. Przy kuracjach antybiotykowych chronią naszą mikroflorę jelitową co jest bardzo ważne dla organizmu. Wpływają również na układ odpornościowy. Niektóre szczepy pro biotyczne  działają przeciwalergicznie i przeciwnowotworowo. Bardzo ważne jest to, że niektóre probiotyki łagodzą objawy nietolerancji laktozy.

Jakie probiotyki wybrać?

Jeśli chodzi o probiotyki jako suplementy diety, lepiej zapytać o radę lekarza lub farmaceutę, które będą odpowiednie dla naszego organizmu i jaką chorobę chcemy zwalczyć.  Ważna jest nazwa szczepu, do jakiego należą bakterie zawarte wewnątrz probiotyku. Jedną z najlepiej zbadanych bakterii probiotycznych jest Lactobacillus GG, która pomaga m.in. uniknąć biegunki w czasie antybiotykoterapii, a także zmniejsza ryzyko próchnicy u dzieci. Jest jednak wiele innych szczepów, które odpowiadają za dane schorzenie w naszym organizmie.